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柑橘类水果的营养功效好4种柑橘的功效不同

2020-02-20 柑橘类水果的营养功效好4种柑橘的功效不同


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我们生活中常见的柑ζ橘类水果有橘子、橙子、金桔、柚子等,也是冬季应季的水果,柑橘类水果的营养价值是非常ъ高的◀,含水量多,能够防止身体上火,如何根据自身体质来选择合适的柑橘类╩水果呢。

怎么选择适合自己的柑橘类水果?

1、橙子能够降血脂

橙子里面Ↄ含有大量的维生素c、柠檬酸以及糖类,营养价值很高,经常¤性喝橙汁┝能够降⊿低血液卐里面的胆固醇含Υ量。从中医的角度上来说,橙子性寒,具有开胃下气以及生津止渴的功效≒,同时也能够解酒,可以缓解醉酒未醒患者、恶心呕吐、胸口闷痛。〒但是对于饭✿。✿后腹部胀痛以及脾胃虚寒的Ⅷ人群,尽量少吃橙子▨,不然会加重病情。

2、橘子可ↀ以润肺化痰

橘↔子里面含有大量的维生素,⊙柠檬酸以及钙和铁,能够延缓۞۞衰老,同时也可以▌美容养颜,中医认为じ橘子性味和具有和胃经Ф疲惫以及生津止渴的功效∏,≈特别适合于胃阴¤不足▅▆以及肺热咳嗽的人群|︴()〔〕。除此之外,橘子皮也具有健脾和⿻中以及星期一出λ胀满的功效,≤特别∮适合┎于腹部胀痛人群。但是对于饭后不消化,腹部胀❤☜痛口干的人群,口干大便次数多的人群尽量少吃橘子。

3、金桔能够开胃生津

最近金桔受到大家的青睐,因★为水分多而且甜,尤其是果皮里面含有80%的维生素▓c,能够为肝脏解毒,同时也能够美容养颜,保护眼睛,营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效К,特◤别适合于醉酒后口渴的患者,同时也能够提β高食欲,缓解无食欲感以∥及腹部胀痛。

4、柚子可以去火

冬°゜季是柚子上市的季节,里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、矿物质以及b族维生素,营养价值是非常高的。因为柚子性寒,所以具有一定的去火功效。中医认为柚子具有理气化痰以及养阴╫清热的功效,同时也可◢以润肺清肠,能够辅助治▁▂▃▄疗咳痰气喘۩、消化不良的症状,但是┘身体怕寒、脾胃虚弱的人群尽量少吃。

温馨提示

要根据不同体质来选择合适的柑橘类水果,千万不能盲目,另外吃柑橘类水果量一々定要╞控制住,不然会〨导致身⌒体上火,甚至会引起皮肤发黄。冬季۞每天坚持吃200克的柚子,就能够提高身体的抵抗力和免疫力,减少患上疾病的风险。


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